NOVEMBRO AZUL

Novembro Azul é a vez dos nossos guerreiros se prevenir.

Pois prevenir é melhor que remediar.

OUTUBRO ROSA

                Mês de outubro é para conscientizar as mulheres para realizarem a mamografia, que previne o Câncer de Mama, não perca tempo, faça já o seu exame.

                Prevenir é o melhor remédio.

1ª CORRIDA FORTLEV (inscrições abertas)

DATA: 06 de dezembro de 2015   

HORÁRIO: 07:30                          

             LOCAL: Estacionamento do Quiosque 6  

                                 Praia de Camburi - Mata da Praia

PERCURSO: 5km e 10km            

VALOR INSCRIÇÃO: $50 reais 

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CORRIDA TRIBUNA 2015 - RUAS DA CIDADE

DATA: 18 de outubro de 2015

HORÁRIO: 7hrs                      

PERCURSO: 5km e 10km       

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CORRIDA PAGUE MENOS 2015 ( Inscrições abertas)

DATA: 29 de novembro de 2015

HORÁRIO:  7hrs

PERCURSO: 1km, 5km e 10km

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CORRIDA VALE 2015 (Inscrições abertas)

DATA: 1 de novembro de 2015

PERCURSO: 5km e 10km       

 HORÁRIO: 8hrs                        

   

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CORRIDA DOS BOMBEIROS 2015

      Neste domingo, nossa Equipe esteve presente na segunda Corrida dos Bombeiros, com percurso de 10,5km e com muito calor e vento forte.

      Apesar das adversidades do clima, nossos guerreiros se superaram.

      Com muita alegria que parabenizamos a superação de todos os guerreiros.

      Que venham os próximos desafios.

CORRIDA FAESA 2015

Valor de Inscrição: $40 ou $50 (dependendo do lote) + $6 taxa

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CORRIDA SEST SENAT - CARIACICA ES

CORRIDA SEST SENAT - CARIACICA ES

DATA: 04/10/2015

HORÁRIO: 08h 00

LOCAL:  Avenida Vale do Rio Doce
 (estacionamento Vale do Rio Doce)

VALOR: 30 reais

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RENATA NO JOGOS PARAPAN - TORONTO 2015

LARANJEIRAS RUN - SERRA/ES (CANCELADO)

DATA: 30 de agosto de 2015

HORÁRIO: 07:30 adultos

                      09:00 crianças

LOCAL: Parque da Cidade - Serra/ES

DISTÂNCIAS: 5km e 10km - Adultos

                  200m-  Crianças

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CORRIDA DO TRABALHADOR 2015

DATA: 28 de junho de 2015

HORÁRIO: 07:30

DISTÂNCIAS: 5 km e 10km

LOCAL: Vitória

VALOR: 35 reais para população geral 

                             Funcionário da industria será gratuito

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CORRIDA CIDADE DO VERDE DOMINGOS MARTINS 2015

DATA: 12 de julho de 2015.

DISTÂNCIA: 5km e 10km.

LOCAL: Domingos Martins /ES.

HORÁRIO: 9hrs.

PREMIAÇÃO: Geral, Categorias (apenas nos 10km) e Maior Assessoria.

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3 ° CORRIDA SANTA LÚCIA - VITÓRIA

DATA : 14 DE JUNHO DE 2015

HORÁRIO: 07:30

DISTÂNCIA: 8KM

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CORRIDA E CAMINHADA CRIANÇAS ESPERANÇA 2015

DATA: 02 de agosto de 2015

LOCAL: Praça do Papa - Vitória)

DISTÂNCIAS: 4km caminhada e 6km corrida

HORÁRIO: 8 horas

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CORRIDA EU ATLETA 2015

DATA: 05 de julho de 2015

DISTÂNCIAS: 5km e 10km

LOCAL: VilaVelha              

 HORÁRIO: 7:30                   

VALOR: 75 reias à 95 reias. 

OBS:(depende da data da realização da Inscrição)

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DICA DE FILME

Dica de filme: On the Edge

Em On the Edge, Bruce Dern é um velho corredor profissional que treina para conseguir a vitória em sua última maratona

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Em On the Edge (filme de 1986), Wess Holman (interpretado pelo ator Bruce Dern, que foi indicado ao Oscar pelo filmeComing Home) é um antigo corredor, de 44 anos, determinado a recuperar sua carreira, seu respeito e, até mesmo, sua saúde em uma das mais difíceis maratonas dos Estados Unidos.

Há 20 anos, Wess fora injustamente banido das pistas e perdera o direito de participar de novas competições.

Agora, ele irá provar que ainda é capaz de vencer. Convicto de seu potencial, o corredor com experiência nas passadas decide participar da exaustiva Cielo Sea Race, uma prova que já derrubou muitos homens e mulheres com a metade da idade de Holman.

On the Edge não é um filme sobre vitória, mas sim sobre os motivos que cada atleta carrega em seu coração para continuar, mesmo quando toda a força de vontade os abandona. É considerada uma ótima história de motivação para aqueles que se dedicam à corrida de rua e, também, para os que gostam de um bom longa metragem.

O longa conta com a direção de Rob Nilsson e tem 95 minutos de duração.

Fonte: o2porminuto.ativo.com  - 17 de abril de 2015.

USE A CORRIDA NO COMBATE AO ESTRESSE

Correr é uma das melhores maneiras de eliminar o estresse do dia a dia. E o remédio, ativado dentro de você, chama-se endorfina.

Você tem um dia cansativo, cheio de cobranças e metas a serem batidas. Chega o fim do dia o que você menos quer é sair para o treino, já que o estresse está nas alturas. Essa, infelizmente, é a rotina de muitos praticantes da corrida. Eliminar tais problemas pode parecer difícil e (até!) impossível. Mas saiba que se você fizer o caminho inverso, e sair para correr mesmo no auge do cansaço psicológico, conseguirá deixar essa tensão longe de você, encontrando alívio para o estresse e mais qualidade de vida.

Como a corrida faz com que o corpo produza endorfina, hormônio considerado analgésico, quando você passa a se exercitar, diariamente, vivencia o estado de bem-estar e sua condição psicológica passa a ser mais positiva. Mesmo passando por momentos de tensão ou vivendo em um clima desfavorável, as passadas podem melhorar as condições do dia a dia, para que você enfrente os problemas. Na teoria parece lindo conseguir tirar as pedras do sapato com uma das atividades que você tanto gosta. Mas como colocar isso em prática? Tente seguir os próximos três passos:

1. Foque no presente

A melhor maneira de se livrar do estresse é se concentrar no momento que você está vivendo, em lugar de ficar remoendo as emoções negativas do dia anterior ou, até mesmo, pensando nos problemas do futuro. Assim, sua mente ficará mais leve e aberta, sem ficar martelando as questões que o atormentam. Aproveite o presente para curtir o seu treino, pois, desta maneira, os resultados serão mais perceptíveis e você ainda conseguirá correr melhor.

2. Enxergue o copo meio cheio

Manter pensamentos bons é uma das dicas principais para enfrentar os problemas e diminuir o estresse. Se você pensar positivo, e colocar na cabeça que irá realizar uma boa corrida, aos poucos, os resultados começam a aparecer. Lembre-se de que as passadas fazem você esquecer os problemas e o estresse da rotina por alguns instantes, o que gera o aumento da sua autoestima e da sua autoconfiança, implicando em mais resistência para encarar os quilômetros e questões que vêm pela frente.

Quer mais uma dica? Selecione, na sua memória, imagens, músicas, palavras ou momentos que trazem boas sensações. Assim, durante a corrida, você conseguirá manter o controle, a motivação e o equilíbrio, esquecendo-se dos fatos ruins que causam o estresse.

3. Corra em novos lugares

Escolha outras ruas, a praia, o campo ou até as trilhas… A ideia é que você se exercite em outros locais para mostrar a sua mente novas cenas e caminhos. Esse tipo de alteração na rotina ajuda a espairecer e mostra outros pontos que você, talvez, não tenha observado: o céu limpo, as árvores ou até as pessoas ao seu redor.

(Fonte: O2 por minuto- Kátia Malaguti, consultora em psicologia do esporte no Rio de Janeiro)

CORRIDA RÚSTICA 180 ANOS PMES - VITÓRIA/ ES

DATA: 25 de abril de 2015

LOCAL: Vitória - ES

DISTÂNCIA: 10 Km

HORÁRIO: 19:30

PERCURSO:  Largada ao lado do Shopping Praia da Costa, 

passando pela 3ª ponte, 

Chegada no pátio do Quartel do Comando Geral – QCG em Maruípe.

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DESAFIO VITÓRIA / ANCHIETA

Data: 02 de maio de 2015

Horário: De acordo com o pace da equipe

Percurso: Solo 103km, 65km e 50km

Revezamento: Trio, quarteto, sexteto, octeto e decateto.

  

Mais informações e inscrições CLICK AQUI

3° CORRIDA IMAFAR - VILA VELHA/ ES

Data: 26 de abril de 2015

Distância: 13 km e 7km.

Horário: 8 horas.

Valores: Sem transporte $55 reais

               Com transporte $65 reais

                 Mais de 60 anos $ 27 reias

Mais informações e incrições CLICK AQUI

 * fonte: espírito Sports.